Uyku süremizi değiştirmek mümkün mü ?

Uyku süremizi değiştirmek mümkün mü ?

Çoğumuz uyku için gereksiz zaman ayırdığımızı düşünerek, uykumuzu kısıtlamaya çalışırız.

Bu kısıtlamaya son yıllarda giderek artan akşam aktiviteleri ve iş yerinden eve iş getirme alışkanlıkları da katkıda bulunur.

Bazılarımızda, daha sağlıklı olmak için daha uzun uyumamız gerektiğine inanır ve daha çok yatakta zaman geçirir.

Halbuki uyku süremiz genlerimizle belirlenmiş bir özelliğimizdir ve değiştiremeyiz.

Daha fazla için aşağıdaki kısa videoyu izleyebilirsiniz.

TOP