Öğlen Uykusu Gerekli Mi?

Öğlen Uykusu Gerekli Mi?

 

Öğlen uykusu fizyolojik bir sürecin parçası.
İnsan uykusu bifazik bir ritme sahip. Gün içinde biri öğlen saatlerinde olmak üzere, 2 kez doğal olarak hepimiz uykululuk yaşıyoruz.
Bazı ülkelerde bu sürecin yaşanması geleneklere de yansımış ve pratikte de herkes öğlenleri uyuyor. Bazı iş yerleri öğlen tatilini uzatanlara prim dahi veriyor. Tabii akşam daha geç çıkmak kaydıyla.
Okul dönemine kadar çocuklar da öğlenleri uyuyorlar.
Ancak sosyal zorunluluklar, ileri yaşlarda doğamıza aykırı olarak öğlen uykumuzu uyumamıza engel oluyor.
Öğlen uykusu uyumak öğleden sonra ve akşam saatlerini daha verimli geçirmemizi ve akşam uykumuzun daha geç gelmesini sağlıyor.
Öğlen uykusunun uyunmaması gereken tek istisna ise uykusuzluk çeken insanlar. Bu insanların öğlen uykusu, gece uykularının daha da çok kaçmasına ve uyuyamamalarına sebep oluyor.

TOP